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목감기 빨리 낫게 하는 ‘아연‧비타민C’ 어떤 음식에?
이영선 기자  |  dudtjs2112@naver.com
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승인 2016.11.09  07:47:28
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목감기 빨리 낫게 하는 ‘아연‧비타민C’ 어떤 음식에?

[코리아데일리 이영선기자] 날씨가 추워지며 감기가 기승을 부리고 있는 가운데, 목감기 낫는 법에 대한 관심이 높아지고 있다.
   
▲ 사진=티스토리닷컴

감기가 심할 때는 체력이 떨어지면서 식욕이 없어져, 음식을 제대로 먹기 어렵다.

감염이 생기거나 만성 폐쇄성 폐질환, 천식 등이 있을 때, 호흡기는 기본적인 방어 기전을 유지하는데 특히 에너지 소모가 증가한다.

따라서 식욕이 없더라도, 호흡기에 좋은 특정 음식을 찾기보다는 평상시 소화가 잘 되던 자극이 적은 음식을 제때 조금씩 자주 먹어주는 것이 좋다.

목감기에 걸렸을 경우 아이스크림과 같이 찬 음식이 좋다는 속설이 있다.

먹고 싶은 음식이 우리의 몸에서 필요로 하는 음식이라고 생각하여 목감기에 걸렸을 때 찬 음식을 먹는 경우가 있지만 이는 고열로 인한 건조감과 목통증을 잠시 줄일 수 있겠지만, 궁극적으로는 목감기 치료 경과에 큰 도움이 되지는 않는다.

감기를 조금 빨리 낫게 하고, 증상 완화에 도움이 되는 성분으로는 아연과 비타민 C가 있다.

특히 아연은 기침, 목이 따끔거리는 느낌 등의 목감기 증상을 완화하는데 효과를 보이는 것으로 알려졌다.

아연은 주로 굴, 고기류, 해조류, 대두 등에 많이 함유되어 있고, 비타민 C는 다양한 제철과일이나 채소에 다량 함유되어 있다.

 

 

 

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